이제부터 정상분만입니다. 되도록 빨리 나오길 노력하면서 진통을 기다리고 준비합니다.

임신부는 피부의 착색이 더 심해지고 임신선이 가장 진해지며, 출산을 위해 질이 부드러워집니다.

출산이 가까워져 아랫배가 자주 뭉치고 당기면서 통증이 느껴지기도 하고, 혹은 자궁수축이 불규칙적으로 오게 되어 진진통으로 진행되기도 하거나 분만진통으로 시작되지 않는 가진통에서 끝나기도 합니다. 태아의 머리가 점점 골반쪽으로 내려와 오줌이 자주 마렵고 하복부가 불편해지고 아래가 묵직함이 생기며 태아의 움직임은 다소 적어집니다.

태아는 스스로 병균이나 이물질에 대해 방어하는 항체를 만들지 못하기 때문에 질병에 취약합니다. 그래서 임신 마지막달에 모체의 항체가 태반을 통해 전해집니다. 백일해 및 독감예방접종을 하면 태아에게로 항체가 전달되어 질병에 대한 면역력이 생깁니다.

아기가 쉽게 나오기 위해서는 태아가 나오는 길, 산도가 준비 되어야 합니다. 이를 위해 골반은 점차 벌어지고, 자궁문은 얇아지고 부드러워져서 분비물이 많아지기도 합니다. 또한 이슬이 보일 수 있으며, 이슬이 보일 경우 대개 1주일 안에 진통을 합니다.

임신37주 태아의 성장

♦ 키 47cm, 체중은 2.9kg

♦ 모체로부터 태반을 통해 항체를 받아들여 면역력을 갖습니다.

♦ 태아의 머리가 아래를 향해 골반으로 내려갑니다.

♦ 뇌는 계속 발달하고 뇌 속의 신경섬유를 싸고 있는 막이 늘어나는 수초화가 시작되어 출생 후에도 계속됩니다.

♦ 태아의 오감이 제 기능을 발휘하고 태아가 머리를 옆으로 돌리는 기술을 보여줍니다. 태아는 계속 호흡 연습을 통해 폐를 강화시킵니다.

임신37주차 임신부 몸의 변화

♦ 자궁경부가 부드러워지고 얇아지는데 골반내진검사로 확인 받습니다.

♦ 아기가 산도를 쉽게 통과하도록 자궁문이 부드러워지면서 질 분비물이 늘어납니다.

♦ 피가 섞인 점액질의 분비물인 이슬이 비칩니다.

자궁문을 막고 있던 점액이 떨어져 나오는 액체인 이슬은 진통의 시작신호입니다. 대부분 90% 정도는 1주일 안에 진통이 옵니다.

♦ 두통증세가 나타날 수 있으며 두통과 어지럼증, 구토가 함께 나타나면 빈혈이나 고혈압을 의심해 보아야 합니다.

♦ 아기가 쉽게 나올 수 있게 질이 부드러워집니다.

1. 순산체조나 운동으로 꾸준히 건강을 관리하여 자연분만을 준비합니다.

2. 케겔운동(골반근육운동)은 분만 시에 도움이 됩니다.

골반근육을 빨리 조였다가 10초 참았다가 천천히 풀고 10초 이완 후 다시 수축하는 케겔운동을 하루에 30-50회정도 연습합니다. 이 운동은 분만 마지막에 아기가 쉽게 나올수 있도록 도움을 줍니다.

3. 성생활을 자제하고 출산의 징조에 대해 미리미리 알아둡니다.

4. 태동검사를 매주 검사하며 태동, 진통, 태아심박동변화를 관찰합니다.

5. 내진을 통해 자궁 경부의 상태, 태아가 내려앉은 정도, 골반모양 등을 확인합니다.

1. 출산직전까지 식생활에 주의합니다.

2. 임신부와 태아의 건강을 위해 음식이 신선하고 깨끗한지 주의하여 섭취합니다.

3. 모유수유를 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취합니다.

4. 태아의 면역력 향상을 위하여 영양관리에 신경씁니다.

면역력을 향상시키는 영양소인 엽산, 비타민B12, 비타민C, 비타민E등이 풍부한 음식을 충분히 섭취하도록 합니다.