1. 임신중에 꼭 필요한 비타민을 섭취합니다.
태아의 성장과 발육을 돕고 임신부의 건강을 유지하는데 중요한 비타민 A, B1, B2, C, D, E, K, 엽산이 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취해야 합니다.
2. 혈액을 만드는 엽산과 단백질을 충분히 섭취합니다.
3. 염분이나 조미료 섭취에 주의합니다.
소금을 많이 먹으면 부종을 일으키고 체중이 증가합니다. 조미료에는 화학물질과 염분함량이 높기 때문에 섭취를 줄여야 합니다.
4. 칼슘을 보충하기 위해 우유나 유제품을 충분히 섭취합니다.
칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 치아 발달에 꼭 필요한 것이므로 임신중 칼슘을 보충하는 방법으로 우유나 유제품으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
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