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철분섭취와 철분제 복용법
철분제는 철분요구량이 많아지는 임신 5개월부터 복용을 시작하여 출산 후 2개월까지 복용...
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임신 중 흔한 변비에서 탈출하자...
임신 중 변비의 원인 임신을 하면 황체호르몬영향으로 소화기관의 괄약근이 느슨하게 됩니...
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임신중 엽산[B9]섭취에 대하여
엽산은 무엇인가요? 엽산은 비타민 B9이라고 하며 수용성 비타민으로서 세포생성에 필...
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임신 중 비타민D의 필요성과 보충하는 법에 대하여
비타민D는 지용성 비타민으로서 칼슘과 인의 대사에 매우 중요한 역할을 합니다. 음식으로부터 많은 양의 칼슘이 장으로 흡수되도록 도와 혈액 내 칼슘 농도를 정상수준으로 유지시키는 일을 하지요. 그래서 뼈의 형성과 골다공증 예방에 필수적인 요소로 알려져 있습니다. 비타민D3는 등푸...
추천수 1 | 조회수 24 | 댓글수 [0]
임신중 엽산[B9]섭취에 대하여
엽산은 무엇인가요? 엽산은 비타민 B9이라고 하며 수용성 비타민으로서 세포생성에 필요한 DNA 합성과 대사작용, 헤모글로빈 합성 등에 필요하고 태아의 신경관 결손을 예방하는데 효과가 입증되어 임신을 계획하고 있는 여성이라면 임신하기 3개월 전부터 임신13주까지는 복용해야 하는 중요한 비...
추천수 9 | 조회수 46 | 댓글수 [0]
임신 중 칼슘섭취에 대하여
칼슘? 칼슘은 인체에서 가장 흔한 미네랄로서 대부분은 99%가 뼈와 치아에 존재하며 뼈 형성에 중요한 영양소입니다. 임신 중 적절한 칼슘 섭취가 이루어 지지 않으면 모체의 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골절의 위험이 있을 수 있습니다. 또한 칼슘은 혈관의 수축과 이완, 신경자극전달, 근...
추천수 9 | 조회수 53 | 댓글수 [0]
철분섭취와 철분제 복용법
철분제는 철분요구량이 많아지는 임신 5개월부터 복용을 시작하여 출산 후 2개월까지 복용하시는 것이 좋습니다. 철분제는 소화를 방해하고 메스꺼움이나 구토를 유발하여 위장장애와 변비가 심해 질 수 있습니다. 대부분의 철분제는 비햄철이고 비타민 C와 함께 복용하면 흡수가 잘되지만, 커피, 녹차...
추천수 24 | 조회수 134 | 댓글수 [0]
임신 중 흔한 변비에서 탈출하자
임신 중 변비의 원인 임신을 하면 황체호르몬영향으로 소화기관의 괄약근이 느슨하게 됩니다. 따라서 장운동이 느려져 수분을 다 흡수하면서, 변은 딱딱해지고 변비가 생깁니다. 임신초기에는 입덧으로 음식을 거의 먹지 못하기 때문에 적은 대변량이 원인일 수 있고, 중기부터는 철분제 복용으로 인...
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