양수파수나 조산이 잘 일어나는 시기로 이를 예방하기 위한 대처방법을 습득합니다.

출산을 위해 엄마의 골반은 느슨해집니다. 커진 자궁과 무게에 의해 치골과 골반에는 통증이 있고, 요통이 생기며 변비와 치질도 나타납니다. 출산예정일이 가까워지면서 출산에 대한 공포가 생기면 마음이 불안정해지고 태아에게도 영향을 끼치므로 몸과 마음을 편안히 가지도록 노력해야 합니다.

거의 다 자란 태아는 감각이 발달하여 엄마가 배를 쓰다듬는 감촉도 느낄 수 있으므로 많이 이야기하고 쓰다듬어 주면 도움이 됩니다. 태아는 폐를 제외한 거의 모든 기관이 성숙했습니다. 태어나더라도 생존할 수 있고 양수를 들이마시며 호흡 연습을 하면서 시간을 보냅니다.

다른 장기는 거의 다 발달하였고 피부의 털도 거의 사라지고 손톱은 손가락 끝에 닿을 정도로 자랐지만 발톱은 아직 덜 자란 상태입니다. 지방이 늘어나 주름이 없어지고, 붉은 색은 옅어지고 포동포동한 모습을 하고 있습니다. 특히 백색지방은 태아에게 에너지공급원이 되고 태어난 후 체중을 조절하는 역할을 합니다.

임신33주 태아의 성장

♦ 키는 43cm, 체중은 2kg

♦ 폐를 제외한 거의 모든 기관이 완전히 성숙하여 태어나더라도 생존할 수 있으며, 이시기에는 양수를 들이마시며 호흡연습을 하면서 시간을 보냅니다.

♦ 태아 체내의 모든 호르몬 분비선들이 이제는 어른과 비슷한 크기로 자랍니다.

♦ 방광에서 하루 0.5L의 소변을 보게 되고 양수는 대부분 태아의 소변으로 형성됩니다.

♦ 피하지방이 계속 축적되어 피부색이 붉은색에서 분홍색으로 변합니다.

♦ 태아의 남녀 성기가 완성되고. 남아의 경우 고환이 음낭으로 내려옵니다.

임신33주차 임신부 몸의 변화

♦ 늘어난 자궁의 무게로 인해 골반 뼈의 연결된 부분인 치골도 아픕니다.

♦ 황체호르몬과 릴렉신 영향으로 척추와 관절변화로 요통이 나타날 수 있습니다.

♦ 소화가 안되고 식사량이 줄어들고 소변보는 횟수가 많아집니다.

♦ 심리적인 부담으로 성욕이 줄어듭니다.

1. 신체적으로 불편한 증상이 많아지므로, 2시간 이상의 장거리 운전은 피해야 합니다.

2. 모유수유를 위한 유방관리를 합니다.

3. 집안일은 조금씩 나누어서 하고 자주 휴식을 취하고 무거운 물건은 들지 않습니다.

4. 출산을 위한 호흡법과 이완법을 연습합니다.

5. 양수 파수가 되지 않도록 행동을 조심합니다.

6. 배가 차가우면 배뭉침으로 인한 조산위험성이 있으므로 몸을 따뜻하게 합니다.

1. 태아의 건강에 도움이 되고 태아가 좋아하는 음식을 섭취합니다.

신선한 과일이나 채소 유제품 정백되지 않은 곡류, 단백질 등은 태아의 성장과 건강에 필수적입니다.

2. 과일이나 채소는 조리하기 전이나 먹기 전에 철저히 씻어야 합니다.

3. 저칼로리이면서 영양가가 풍부한 다양한 간식도 챙겨 먹습니다.

우유가 제일 좋은 간식이지만 그 외에 흰 살 생선, 두부, 야채, 과일, 해조류 등 칼로리는 낮고 단백질, 식이섬유, 무기질이 풍부한 식품이 좋습니다.

4. 패스트푸드는 칼로리가 높고 기름기도 많아 임신말기에는 위험한 식단이 될 수 있습니다.