총 3번의 강의로 이루어진
루시나 출산교실 강의 그 첫번째 시간!!

첫번째 시간의 주제는 행복한 분만과 출산!!

강태연 실장님께서 하나 하나 친절하게 설명해주셔서 필기도 하고 중요한 건 사진도 찍어왔는데요.

순산에서 가장 중요한 건 자신감!!

분만할 때 좋은 방법들도 알려주셨는데
1. 좋은 기억을 떠올리는 연상법
2. 몸에 힘을 빼주는 이완법
3. 라마즈 호흡법

라마즈 호흡법은 꼭 기억하고 싶어 사진으로 찍어왔어요.

이건 분만 시 통증을 줄여주는 자세인데
기억해 뒀다가 분만할 때 꼭 활용해야겠어요.

자연 분만을 위해서는
분만 전에도 골반을 유연하게 해주는
다양한 운동들을 해주면 도움이 된다는 것!

요가시간에 배운 
나비자세와 고양이자세가 대표적!
37주 이후에는 짐볼타기와 쭈그려앉아 걸레질 하는 자세도 도움된다고 합니다.

이론 수업으로 끝나는 게 아니라
실전처럼 연습해 보는 시간도 가져서 더 유익했던 출산교실!!

실장님께서 한 명 한 명 자세도 알려주시고
호흡도 같이 해주셔서 훨씬 기억에 남았습니다.

감사해요~